Aby schudnąć w bokach, można nie tylko codziennie męczyć się, pochylając lub baner: poprawić kształt sylwetki i redukcji tkanki tłuszczowej w talii pomoże owinąć folią spożywczą.
Czy zna pani technika wykonania zabiegu?
Poniżej znajdziesz instrukcje i przepisy na okłady.
Jak zrobić okład wyszczuplający w warunkach domowych
Okłady będą odchudzanie boków jeszcze bardziej efektywne, jeśli połączyć je nawet przy minimalnym fizycznym i ograniczeniami w diecie. Rezultat zabiegu zależy od techniki wykonania, dlatego trzeba trzymać się kilku prostych zaleceń. Pierwsza grupa przepisów związana z przygotowywaniem do owijania:
- przed wykonaniem zabiegu nie częściej niż 1 raz na 2-3 dni, bo dla organizmu jest poważnym stresem;
- staraj się nie jeść 2 godziny przed i 1 godzinę po okłady;
- czas na zabiegi wybieraj głównie wieczorem, lepiej trzymać ją na noc, bo w tym okresie aktywność skóry najwyższa;
- przed zabiegiem dokładnie rozgrzać skórę pod prysznicami wrażeń z wykorzystaniem masażu, narzuty i peeling, np. z kawy lub soli.
Druga grupa dotyczy już samego procesu owijania folią:
- przed zabiegiem grubą warstwą rozprowadzić po problemowych, tj. bokach, wybrane narzędzia – zakupiony żel lub krem antycellulitowy lub samodzielnie przygotowaną mieszankę;
- nawiń brzuch folią w kilka warstw;
- załóż ciepłe ubrania i owinięte kocem, aby na skórze było ciepło lub nawet pieczenie;
- później czas potrzebny do okłady z tej lub innej mieszanki, umyć boca ciepłą wodą z mydłem lub żelem, a następnie zwilżyć je za pomocą kremu.
Przepisy na okłady
Nieodłącznym elementem procedury okłady na odchudzanie jest mieszanka, która rozprowadza się na skórze do pokrycia jej warstwą. W specjalnych salonach kosmetycznych zabiegi mają wysoką cenę, a są przy tym praktycznie te same składy, które łatwo przygotować w domu. W zależności od zastosowanych środków okłady mogą być:
- Gorące. Są bardziej przyjemne, ponieważ oddziałują na skórę ciepłym, co przyczynia się do rozszerzenia naczyń krwionośnych, uaktywnić krążenie krwi. Ostatni efekt prowadzi do spalania tkanki tłuszczowej poprzez wzbogacenie w tlen. Szczególnie skuteczne jest gorczycy lub okład z pieprzem.
- Zimnymi. Przeciwieństwem pierwszego rodzaju, ponieważ tworzą efekt chłodzenia, zwężenie naczyń włosowatych. W tym przypadku wszystkie toksyny wychodzą przez oczyszczenie organizmu wewnętrznymi organami, do których wszystkie szkodliwości przynosi krew.
Gorący okład wyszczuplający
Dzięki cieplne działanie gorące okłady proces odchudzania boków pójdzie szybciej, bo przy takich procedurach wzmaga się wydzielanie potu, z którym się i znikają złogi i toksyny. Ponadto, rozgrzewka podskórne warstwy – komórki tłuszczowe stają się podobni do galaretki, że pomaga im łatwiej dostać się do naczynia i być wydalane z organizmu. Poniżej kilka przepisów na takie okłady.
Miodowa
Lecznicze właściwości miodu pojawiają się nie tylko przy stosowaniu go do środka – jeśli nasmarować gadżety na boki, to ich odchudzanie pójdzie szybciej. Ten słodki organiczny produkt ma w swoim składzie fruktozę i glukozę, które charakteryzują się zdolnością łatwo przenikać w głąb skóry. Okład miodem przyczynia się do przyspieszenia procesów wymiany i prowadzi w ton tkaniny. Oprócz boków można wykorzystać ten przepis na odchudzanie ud lub ramion, szczególnie przy cellulicie na nich. Technika wykonania okłady są następujące:
- Jako przygotowanie oczyścić skórę z zastosowaniem peelingu, a następnie osusz ją.
- Podgrzać 6 łyżki miodu, dodaj do niego 3 krople olejku każdego z owoców cytrusowych, tj. olejek pomarańczowy, cytrynowy lub grejpfrut.
- Rozprowadź gotowe środki na bokach, obróć się folią spożywczą, z góry założyć coś ciepłego.
- Udaj się na pół godziny pod koc.
- Spłukać skórę boków pod prysznicami wrażeń, posmarować ją kremem nawilżającym.
Z gliny
Częściej do okłady boków i innych problematycznych części ciała stosuje niebieskiej gliny, bo ona sprawdza się jako środek do przyspieszenia procesów metabolicznych i tonacji skóry. Kupić ją można w sklepie kosmetycznym lub aptece. Wykonać okład z gliny trzeba według poniższej instrukcji:
- Weź równe proporcje gliny i ciepłej wody. Wymieszać składniki do stanu pulpy, żeby nie było grudek. Można dodać olejek eteryczny.
- Nasmarować czyste i rozgrzane boca przygotowaną miksturą, z góry nawiń folią, załóż coś ciepłego.
- Owinięte narzutą lub kocem. Odchudzanie procedura powinna mieć długość nie mniej 30-60 min.
- Dokładnie umyć boca, koniecznie skorzystaj z nawilżającym kremem, bo glina wysusza skórę.
Z cynamonem
Niezastąpionym pomocnikiem odchudzanie boków jest cynamon. Przyprawa pozbywa się tkanki tłuszczowej, cellulitu, pomaga wyrównać odcień skóry, a ponadto, cynamon działa uspokajająco na układ nerwowy. Technologia okłady z tej pikanterii ten sam, co i z miodem lub gliny, a oto przepisy są różne:
- Połącz 1 łyżka. l. oliwy z oliwek z 4-5 kropli cynamon. Podgrzać mieszaninę za pomocą kąpieli wodnej.
- Rozcieńczyć wodą torebkę każdy gliny, dodać 3-4 łyżki cynamon proszku. Dodaj więcej wody, jeśli chcesz, aby konsystencja była podobna do papki.
- W kąpieli wodnej roztopić 3-4 łyżki miodu, wymieszać z 1 łyżeczka mielonego cynamonu.
- Rozpuścić 100 g czekolady przy użyciu tej samej kąpieli wodnej, dodać 1 łyżka cynamonu lub nałóż po 5 kropli oleju z nią. Na końcu dodać 1 łyżeczka oliwy z oliwek – mieszanka gotowa.
Zimny okład
Zimne okłady na odchudzanie boków są używane w innym celu, niż gorące – zwężać pory i wycofać nadmiar płynu, co prowadzi do zmniejszenia objętości. Toksyny przy tym zasnąć nie na zewnątrz przez otwarte pory, a do środka, gdzie się z nimi rozprawić wątrobę i nerki. Efekt utraty wagi uzyskuje się również tym, że organizm traci zapasy tłuszczu z boków na to, aby się ogrzać. Coraz częściej do takich zabiegów stosuje się ocet, algi, olejki eteryczne, na przykład, olejek z mięty pieprzowej. Wyróżnieniem od gorących jest brak konieczności otul kocem i ciepłą odzież.
Staghorn
Do właściwości octu można przypisać syntezę kolagenu, który jest niezbędny dla skóry wzbogacone w witaminy, wchłanianie tłuszczu na bokach i zmniejszenie ilości płynu w tkankach. Użyć trzeba nie czysty produkt, a zmieszany z wodą w proporcji 1:5. Bierz tego winogronowy lub ocet jabłkowy. Gotowy roztwór można wprowadzić kilka kropli olejku z owoców cytrusowych. Nanieść środek stosować bezpośrednio na skórę lub zwilż nim bandaże, którymi następnie nawiń boca. Po tym odwracaj się folią i odpoczywaj około godziny.
Z glonami
Odchudzanie jest bardzo pomocne glony, ale nie każdemu przypadnie do gustu, na przykład, laminaria. Jeśli ty też nie chcesz stosować ten produkt w żywności, to spróbuj zrobić okład na boki lub jakiejkolwiek innej części ciała:
- Weź pojemnik z wodą w temperaturze pokojowej.
- Umieść tam laminaria w ilości 100 g.
- Przez 2-3 godziny, trzeba do spęcznienia na maksa, więc można stosować je do boków i zwijać folią.
- Po godzinie spłukać skórę pod ciepłą wodą.
Z olejkami eterycznymi
Korzyści różnych olejków eterycznych jest bardzo wysoka – są one stosowane nie tylko w pielęgnacji skóry, ale i dla utraty wagi, co jest szczególnie sukces owoce cytrusowe. Oprócz takich efektów jeszcze przyczyniają się do rozluźnienia organizmu, wprowadzenia porządek myśli. Aby wykonać okłady po prostu rozpuścić 5-10 kropli olejku w 0,5 l ciepłej wody. Następnie zawiń boki bandaże, zwilżoną w takim narzędziu. Folia musi być na wierzchu bandaży.
Przeciwwskazania do okłady
Istnieje szereg przeciwwskazań u obu gatunków okłady – gorących i zimnych. Pierwszy typ zabiegu nie zaleca się osobom z żylaków żył, chorobami naczyń krwionośnych, nowotwory, choroby nerek i układu sercowo-naczyniowego, jak jeszcze kobietom w ciąży. Zimne okłady boków nie można robić w przypadku problemów w gynecologic części. Nie jest dozwolone takie zabiegi w przypadkach nietolerancji składników mieszanin lub jakichkolwiek uszkodzeń na skórze.